【眠れるヘッドスパ】睡眠とメラトニンについて①

この時間帯からやっとゆっくり自分タイムを過ごす方が多いのではないでしょうか?

今日は夜寝ることについてです。

なぜ、夜に寝ないといけないのか?についてお話しします。

夜にしっかり寝る事で、その日の疲れをとり、エネルギーを蓄え、栄養を取り込みます。

そしてメラトニン分泌します。

実はこのメラトニンは夜にしか作られません。

朝日がのぼる頃には作れないのです!

では、

メラトニンはどんな役割があるかご存知ですか?

続きは明日。

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