「寝付きが悪くなった」「夜中に目が覚める」「朝なんだかだるい」「朝早く目覚める」　いわゆるヴィーナス期は睡眠の悩みが多発するお年頃です。自分自身に対する将来の不安、親のこと、子供の受験、職場での立場など気が抜けない時期に差し掛かります。日々のそんなストレスが負債のように溜まり、寝れなくなってしまったりします。睡眠は長く寝ればそれでいいというものではなく、質と時間のバランスが大事です。どれだけぐっすり眠ることができたか？それに尽きます。

ちなみに厚生労働省の調べによると４０代の半数以上の睡眠時間は6時間未満らしいです。熟睡ができていないと、集中力、注意力、記憶力の低下、イライラするなどは睡眠不足と同じ不具合が出てしまい、睡眠不足を補うことはできないのです。４０代というホルモンのバランスが不安定なヴィーナス時期をどう乗り越えるか？ゆっくり考えてみてもいいかもしれませんね。

眠れるヘッドスパは、短時間で熟睡→ホルモン分泌→心と身体を安定させてくれるはずです月に1回くらい、何もせずひたすらボーーーーーっとする時間を、ヘッドスパ やアロママッサージに頼るのもいいんじゃないでしょうか？